九游(9游)体育官网入口〔3〕眼睛盯住球，用手〔与身体运动同方向的那只手〕去触球，然后伸展手指去扑球

　　右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

　　用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住〔此时支撑脚在球的后面〕。以右脚为轴转身 180 度，然后用右脚背外侧向前推出。

　　〔1〕当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。

　　经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。

　　2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。

　　第四阶段〔2022 年〕初见成果：通过 4 年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

　　一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动工程，它能表达出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广阔学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，开展体育特长，调节紧张的学习气氛 具有重要意义。

　　1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做 鸭步 状行走，30 米一组，5 组一次，中间不休

　　2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30 米一组，5 组一次，中间不休息。

　　3、上肢力量训练：俯卧撑 8 个一组，做 5 组；引体向上 6 个一组，做 5 组。

　　5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。

　　在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。

　　13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

　　7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

　　8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。

　　考虑到运发动的年龄差异，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在 10~25 米之间：

　　用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

　　球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。〔此时，支撑腿位置距球相当后面〕与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

　　三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室 主任：〔足球实验班建设〕

　　竞训科：〔由南海足协派出专业团队协助推进落实校园足球活动，足球实验班、学校足球队训练比赛等工作〕

　　14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

　　15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

　　这是圆圈抢球的根本练习形式。5~8 人一组，围成一圈，1~2 名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。

　　力量、平衡和柔韧训练每周不少于 3 次，并接在长跑之后完成。长跑每周不得少于 4 次。在比赛前 10 天减少运动量，以免肌肉疲劳 。

　　一、指导思想 进一步培养和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 通过训练开展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的根本技术，了解足球比赛的规那么,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。

　　学习与Βιβλιοθήκη Baidu握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

　　在提高根本技术熟练性的根底上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

　　3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

　　4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚前方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

　　5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

　　在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些缺乏之处，需要大家共同进步因为足球是 11人的集体运动。

　　通过分队比赛领会 进球与阻止对方进球 这一足球比赛的根本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　〔3〕紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何时机。

　　这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。

　　第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。

　　第二阶段：系统学习训练：短期方案：参加 2022 年南海区校园足球 小世界杯 。

　　第三阶段：梯队建设：定期推广 足球进幼儿园活动 公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。

　　身体训练手段：比赛规那么、守门员的技术〔利用训练间隙单独训练〕教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复 3 次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。

　　注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。

　　4、规定时间和范围的 3 对 1 或 4 对 1 传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习

　　石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成局部，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和开展打下坚实根底。

　　用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

　　用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

　　用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转 90 度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。